Cómo descansar la vista fácilmente

Cómo descansar la vista fácilmente:

Haz esto durante todo el día y verás con mayor claridad, el dolor de ojos se reducirá y el cansancio va a desaparecer.

Mejorar la visión y prevenir la pérdida de la visión depende de dos cosas:

1.- De fortalecer el sistema visual, incluyendo la estructura muscular y la capacidad de enfoque de los ojos.
2.- De aliviar las tensiones musculares que causan problemas de visión.

Nuestros ojos están bajo un estrés constante, sobre todo en los trabajos que requieren del uso continuo del ordenador.

No se puede eliminar por completo estas tensiones, pero sí se puede proporcionar un alivio inmediato y así podrás tener una visión clara y enfocada.

Cómo descansar la vista fácilmente


Aquí hay una técnica que puedes hacer cada vez que tus ojos se sientan desgastados y tensos.

1.- Moja un paño con agua caliente
2.- Acuéstate en una cama dentro de un cuarto tranquilo
3.- Coloca la toalla tibia sobre tus ojos cerrados
4.- Imagina que enfocas tus ojos hacia el espacio sin abrirlos, permanece así durante 5 minutos
5.- Calienta de nuevo la toalla si es necesario. Se va a crear la más completa oscuridad.

Esta es otra técnica para relajar tu vista:

1.- Alterna el paño caliente con un paño frío
2.- Usa la toalla caliente sobre tus ojos durante 3 o 4 minutos, después aplica el paño frío durante otros 3 o 4 minutos, sigue intercambiando los paños sobre tus ojos.


Esta sencilla técnica logra eliminar la tensión de tu vista.

Lo mejor de todo es muy agradable !

Si quieres saber todos los ejercicios recomendados para mejorar tu vista dale click al siguiente enlace o copia y pega la dirección en tu navegador http://queeslamiopia.blogspot.mx/p/la.html

Hoy te contaré sobre una técnica simple de 10 segundos que alivia la fatiga visual y el estrés casi de inmediato. Esta técnica es especialmente útil si pasas mucho tiempo trabajando en la computadora o leyendo.

Christine Sindt, de la Universidad de Iowa, calcula que el síndrome de visión de computadora afecta al 75% de todas las personas que trabajan delante de un ordenador. Las persones mayores de 40 años son más propensos a sufrir este síndrome de visión de computadora, así que es muy probable que tu equipo esté dañando tu vista.

Entre los síntomas del síndrome de visión de computadora tenemos:
+ Ojos cansados
+ Tensión en los ojos
+ Periodos de visión borrosa de cerca
+ Periodos ocasionales de visión borrosa de lejos
+ Dolores de cabeza
+ Malestar de los lentes de contacto
+ Cambios en la percepción del color
+ Sensibilidad al resplandor
+ Lagrimeo excesivo
+ Dolor de ojos
+ Ojos rojos


La manera obvia de evitar el síndrome es dejar de usar el ordenador , pero eso no siempre es práctico . Por lo tanto, aquí hay 4 consejos para ayudarte a controlar tus ojos:

1.- Haz un entorno de trabajo ergonómico:
Una pantalla de ordenador mal ubicada provoca posiciones corporales incómodas. El Dr. James Sheedy dice que "debido a que los ojos llevan el cuerpo, tu cuerpo va a asumir cualquier posición que se requiere para permitir a los ojos ver con comodidad. Una pantalla mal ubicada provoca posiciones corporales incómodas"

Tu monitor y el teléfono, deben estar de 20 a 28 centímetros de distancia debajo de tus ojos. Los ojos funcionan mejor con una mirada ligeramente hacia abajo.


2.-Elimina el brillo de la pantalla del ordenador

El deslumbramiento es la causa más común de fatiga visual. Si modificas la iluminación en tu área de trabajo eliminarás los brillos y reflejos agresivos. Si tu monitor es la causa, ajusta el brillo y el contraste y si es necesario compra una pantalla de filtro anti-reflejo para la pantalla.


3.- Ajuste su pantalla de ordenador

Ajusta los colores de la pantalla. Los caracteres negros sobre un fondo blanco son los más cómodos. Evita los fondos oscuros y lucha por el mayor contraste entre los caracteres en la pantalla y el fondo.


4.- Practique la regla " 10-10-10 "

Siempre que realices trabajos de cerca de visión (que es lo que crea cerca de punto de la tensión del ojo ) durante más de 10 minutos consecutivos , mira hacia arriba y concentrarte en nada por lo menos a 3 metros de distancia durante al menos 10 segundos.

Esta regla sirve para descansar la vista fija en el ordenador o en la lectura. Alivia tus ojos con esos 10 segundos de visión a la distancia para quitar el estrés de tus ojos y salvar tu visión.


¿Quieres conocer un sistema comprobado para mejorar tu vista sin ayuda de gafas? te invito a leer este artículo.


Cómo solucionar los problemas de la vista en los niños

Cómo solucionar los problemas de la vista en niños

Es recomendable realizar un examen de la vista antes de que los niños entren a la escuela y luego cada dos años a partir de entonces. El 25% de los niños en edad escolar, aproximadamente, tiene problemas de visión, pero no está recibiendo ayuda para solucionar estos problemas.

Estábamos acostumbrados a que la mayoría de las personas con problemas de visión fueran adultos mayores de 40 años, no era común que los niños sufrieran de problemas de visión, pero ahora más y más niños desarrollan problemas de la vista, se cree que esto se debe a la tecnología.

Hace años no teníamos computadoras, iPads, teléfonos celulares ni la variedad de sistemas de juegos que son comunes hoy en día. Toda esta nueva tecnología es la norma para los niños de hoy en día y esto causa problemas de visión como la miopía.

Problemas de la vista por la edad



¡Envejecemos día a día! podemos negarlo todo lo que queramos, pero la verdad es que cada día que pasa nos hacemos más viejos. A medida que el tiempo pasa el cuerpo cambia y varios de esos cambios se reflejan en la vista.

La buena noticia es que la mayoría de los problemas de la vista por la edad  se pueden curar si se detectan a tiempo.

PROBLEMAS DE LA VISTA POR LA EDAD

Cómo mejorar la vista de manera natural y rápido

Cómo mejorar la vista de manera natural y rápido

Tus ojos son un tesoro muy preciado, gracias a ellos puedes ver el rostro de las personas que amas, disfrutar de las maravillas de la naturaleza, leer y moverte por el mundo. ¿Cómo cuidas este tesoro? ¿sabías que puedes mejorar tu vista sin usar lentes de contacto ni anteojos?

Los ejercicios para la vista y la nutrición adecuada son las claves para mejorar la vista de manera natural y rápido.


Lo que comes afecta tu vista

Seguramente sabes que la comida que comes tiene un impacto importante en  tu salud en general. Al comer productos chatarra puedes desarrollar enfermedades del corazón, presión arterial alta, colesterol alto, diabetes y muchos otros problemas de salud.

La comida también tiene un impacto en la salud de tus ojos y la visión perfecta aún cuando tengas más edad.